Je réponds
Si tu m'écris, tu as une réponse dans la journée. Si je suis en sortie longue, c'est en rentrant. Pas de bot, pas de templates, pas de réponses copiées-collées.
Cours,moins seul
Le coaching Yenzclub démarre. Un plan signé à la main, un débrief audio chaque dimanche, des messages quand ça calle. Tu n'es plus seul face à ton calendrier — tu progresses avec quelqu'un qui te connaît.
Ce que je promets
Trois trucs que je ne lâcherai pas.
C'est une première édition. Je préfère être clair sur ce qui ne bougera pas, plutôt que d'écrire dix pages de promesses.
Je te connais
Pas un plan refilé à dix coureurs. Je sais ce que tu as fait la semaine d'avant, comment tu as dormi, ce que tu sens dans le mollet. Le plan vient de là. douleur, imprévu, ressenti.
je serais toujours à l'écoute
Pas de fierté à défendre. Si je t'ai mal lu, on rectifie sans drame. C'est ton entraînement, pas mon ego.
Comment on bosse
Quatre temps, rien d'autre.
Un appel pour se parler. Un plan pour démarrer. Un audio chaque dimanche. Et ça s'ajuste tant que tu cours avec moi.
Diagnostic
On s'appelle.
Trente minutes en visio (ou téléphone si tu préfères). Tu me racontes : depuis quand tu cours, ce que tu vises, ce qui t'a freiné. Je te dis si je peux t'aider. Si je sens qu'un autre coach serait mieux, je te le dis aussi. C'est offert.
Construction
Je signe ton plan.
Cinq jours après l'appel, tu reçois ton plan. Écrit à la main, séance par séance, avec le « pourquoi » à côté de chaque allure. Pas un PDF tiré d'un fichier-type.
Suivi
L'audio du dimanche.
Chaque dimanche soir tu reçois un audio de cinq à dix minutes. On parle de ta semaine, de la suivante, des sensations. WhatsApp ouvert entre les deux pour les questions du jour.
Ajustement
Le plan bouge avec toi.
Tu chopes une grippe, ton boss te colle un déplacement, il fait 38°C : on adapte. Ce n'est jamais le plan qui décide, c'est toi.
Pour qui c'est
Glisser pour explorer
Trois manières de courir avec moi.
Tu débutesTu n'as jamais couru sérieusement.
Tu as commencé il y a peu, ou tu reprends après une longue pause. Tu veux structurer sans t'exploser le mollet en huit semaines.
- Premier 5 ou 10 km en visu
- Apprendre à doser, sans la montre
- Ne pas se blesser, surtout
Tu cours déjàTu tournes en rond à la même allure.
Trois sorties par semaine depuis deux ans. Tu progresses moins, tu sens que tu plafonnes. Tu veux comprendre pourquoi et casser le palier.
- Semi ou marathon en tête
- Débloquer un palier de chrono
- Du qualitatif, sans risque
Tu visesTu as un dossard qui te fait peur.
Chrono ciblé, échéance datée. Tu veux un cadre exigeant, des micro-cycles propres et quelqu'un qui regarde ce que tu poses sur Strava.
- Marathon sub-3h ou compét courte
- Périodisation et affutage
- Charge / fraîcheur en tête
Combien ça coûte
Trois prix, tu choisis.
Première édition — j'accueille en effectif réduit pour pouvoir vraiment suivre. Sans engagement, sauf le Premium qui me prend assez de temps pour qu'on signe au moins trois mois ensemble.
Starter
49€/mois · sans engagement
Pour structurer sans bricoler tout seul.
- Plan personnalisé chaque mois
- Ajustement mensuel par audio
- Questions WhatsApp dans la journée
- Accès au club Yenzclub
Performance
89€/mois · sans engagement
Pour franchir un palier.
- Plan personnalisé chaque semaine
- Audio de débrief chaque dimanche
- Lecture Strava / Garmin
- Un appel mensuel de 30 min
- Messages WhatsApp prioritaires
Premium 1:1
189€/mois · 3 mois min.
Pour préparer une perf qui te tient à cœur.
- Tout du plan Performance
- Appel de 30 min chaque semaine
- Messages illimités, 7j/7
- Force et mobilité
- Nutrition de séance et compét
- Une place sur les bivouacs membres
En direct · Toulouse
Qui je suis
Yenzo, coureur d'abord.
Dix ans de course. Deux marathons sub-3h et autant de coachings ratés sur Internet pour comprendre ce que je voulais éviter. J'ai monté Yenzclub en 2023 pour courir avec des gens à Toulouse. Le coaching, ça vient d'eux : ils m'ont demandé un suivi sérieux, j'ai dit oui, je l'ouvre à qui veut. C'est ma première édition, je serai là.
Yenzo · Fondateur Yenzclub
Ce qu'on fait
Sorties, débriefs, foulées.
Quelques scènes de la routine — sorties au lever de soleil sur les berges, café au Ramier après les longues, la piste du mardi soir.
Ce que les gens me demandent
Les vraies questions.
Q·01
C'est quoi exactement, l'appel ?
Trente minutes en visio (ou téléphone si tu préfères). Tu me racontes : depuis quand tu cours, ce que tu fais cette saison, ce qui te fait peur, ce que tu vises. Je te dis si je peux t'aider et combien ça coûte. Si je sens qu'un autre coach serait mieux pour toi, je te le dis. C'est offert.
Q·02
C'est différent d'un plan PDF acheté en ligne ?
Oui, vraiment. Un plan PDF c'est une moyenne. Mon plan c'est le tien. Je sais ce que tu as fait dimanche, comment tu as dormi, si tu as un dîner pro mardi qui va te flinguer la séance. J'ajuste.
Q·03
Je débute, c'est trop tôt ?
Non. Beaucoup de coureurs que je vois pour la première fois ont moins d'un an dans les jambes. Ce qui compte, c'est que tu sois prêt à courir 2 ou 3 fois par semaine et à me parler franchement de comment ça va.
Q·04
Concrètement, ça donne quoi en semaine ?
Dimanche soir tu reçois ton plan pour les 7 jours. Tu cours selon le plan, tu loggues sur Strava (ou tu m'envoies un message si tu n'es pas sur Strava). Le dimanche d'après, audio de débrief + plan suivant. WhatsApp ouvert entre les deux pour les questions du jour.
Q·05
Si je dois arrêter ?
Tu arrêtes. Sans engagement, sauf le Premium pour lequel je t'ai déjà bossé trois mois de programmation à l'avance. Si tu te blesses ou que tu pars en vacances, tu pauses gratos, je remets le compteur à zéro à ton retour.
Q·06
Pourquoi peu de places ?
Parce que je veux pouvoir vraiment être là pour chacun. Audio de qualité chaque dimanche, ajustements la semaine, message qui n'attend pas trois jours. À effectif réduit c'est tenu. Au-delà, je deviendrais un de ces coachs distants que j'ai détestés.
On en parle ?
Trente minutes, offertes.
Tu m'écris, on cale un créneau. Je te poserai trois questions : ce que tu cours, ce que tu vises, ce qui t'a freiné. À la fin tu sauras si je peux t'aider, et toi tu sauras si tu veux qu'on bosse ensemble.
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